Cadre clair
Nous posons un cadre explicite des le depart: rythme des seances, objectifs, limites et moyens d evaluation. Cela permet d avancer avec une direction claire sans pression inutile.
Psychologue • Montfaucon-les-Etoiles
Consultations de psychologie pour enfants, adolescents, adultes et couples, au cabinet et en visio.
Je vous accueille dans un espace calme ou vous pouvez deposer ce qui pese, mettre des mots sur ce que vous vivez et retrouver de la clarte. Nous progressons pas a pas avec des objectifs simples, realistes et adaptes a votre situation personnelle. Ici, chaque seance est un moment pour prendre du recul, observer sans jugement ce qui se passe pour vous et construire de nouvelles pistes.
- Mes méthodes :
- Thérapies TCC
- Thérapie ACT
- Thérapie des schémas
- Mon cadre de consultation :
- Cabinet
- Visio
Cabinet Pierre Jeanet
7 allee des Nuages Bleus, Tour du Sablier
77077 Montfaucon-les-Etoiles
Horaires
- Lundi 9h - 19h
- Mardi 9h - 19h
- Mercredi 9h - 19h
- Jeudi 9h - 19h
- Vendredi 9h - 19h
- Samedi 9h - 13h
Ce qui structure l'accompagnement
Trois principes qui guident chaque séance : clarté du cadre, outils utiles au quotidien, et une relation de confiance.
Outils concrets
Chaque seance se traduit par des pistes applicables dans la vie quotidienne: exercices brefs, ajustements de routine et outils de regulation emotionnelle. Le but est de transformer les prises de conscience en changements durables.
Approche humaine
Vous etes recu avec respect, sans jugement et sans injonction. Le suivi s adapte a votre histoire, a vos contraintes et a votre temporalite pour construire un accompagnement vraiment utile.
Motifs de consultation
TSA, retard de développement et mutisme sélectif
Comprendre les besoins liés au neurodéveloppement et renforcer les stratégies d’autorégulation au quotidien. Nous travaillons en lien avec l’entourage quand c’est utile, sans imposer un rythme qui surcharge.
TDA/H et troubles des apprentissages et du langage
Mieux organiser l’attention, l’impulsivité et les modes de fonctionnement scolaires ou professionnels. Nous ciblons aussi le rapport aux lectures, écrits et échanges lorsque le langage ou l’apprentissage demande un effort constant.
Troubles anxieux et phobiques
Identifier les déclencheurs, apaiser l’hypervigilance et réduire les évitements (dont séparations, phobies, panique ou situations scolaires). Des outils concrets vous aident à retrouver de la souplesse dans les situations du quotidien.
TOC
Distancier les pensées intrusives et les rituels sans alimenter la lutte permanente qui les renforce. Vous expérimentez des réponses alternatives et une tolérance progressive à l’inconfort.
ESPT et adaptation au stress après événement traumatique
Stabiliser les réactivations, les souvenirs intrusifs et l’hypervigilance dans un cadre sécurisant. Nous intégrons la régulation avant d’aborder le récit lorsque vous y êtes prêt.
Deuil, violences, harcèlement et troubles relationnels sévères
Donner sens à ce qui a brisé les repères (deuil, violences, harcèlement, ruptures ou troubles de l’attachement) sans rester seul avec la honte ou la colère. Le travail vise la sécurisation du présent et des appuis réalistes, y compris avec les institutions concernées.
Troubles dépressifs et dysthymie
Sortir de la spirale rumination et d’anhédonie par des micro-actions réalistes et des exigences ajustées. Si des idées suicidaires apparaissent, mettons en sécurité le présent : en urgence absolue, contactez le 15 ou le 112 ; le cabinet ne remplace pas les urgences.
Trouble bipolaire
Mieux repérer les phases, les signaux précoces et les facteurs de vulnérabilité autour des variations d’humeur. Le psychologue complète le suivi médical en renforçant la stabilité du quotidien et l’adhésion aux soins.
Schizophrénie, trouble délirant et troubles dissociatifs
Soutenir le quotidien, réduire l’isolement et sécuriser le lien aux soins lorsque la réalité perçue est fluctuante. Pour les troubles dissociatifs, des techniques d’ancrage aident à retrouver une continuité de présence plus stable.
Anorexie, boulimie et troubles hyperphagiques
Travailler la relation au corps, à la nourriture et aux cycles restriction—pulsion sans réduire la problématique au seul poids. Le suivi psychologique complète souvent une prise en charge globale avec le médecin ou la nutrition.
Automutilation non suicidaire
Comprendre la souffrance que les gestes expriment et développer des substituts moins dangereux tout en stabilisant les contextes à risque. La priorité est la sécurisation ; le sens du geste se construit ensuite, sans jugement.
Addictions (substances, jeux, écrans…)
Repérer les déclencheurs, les croyances et les environnements qui maintiennent l’usage malgré les conséquences. Vous explorez d’autres façons de réguler la tension, l’ennui ou la recherche de récompense.
Troubles du sommeil
Réaligner les routines et l’anxiété de performance du sommeil sans entrer dans une spirale de contrôle impossible. Des principes simples d’hygiène et de relaxation structurent des nuits moins conflictuelles.
Symptômes somatiques persistants et douleur chronique
Donner sens au mal-être corporel quand les examens ne suffisent pas à tout expliquer. Nous travaillons la fatigue, la peur du mouvement et la douleur chronique avec des stratégies de vie progressive, sans minimiser la souffrance.
Difficultés relationnelles, familiales et isolement social
Clarifier attentes, limites et besoins dans la sphère familiale ou amicale et réduire l’isolement par des micro-liens réalistes. On vise des propos et des gestes soutenables plutôt qu’une « vie sociale idéale » immédiate.
Souffrance au travail, épuisement professionnel et reconversion
Faire le point sur l’épuisement, les déséquilibres de charge et le sens du travail sans culpabiliser la mise en pause. Vous structurez des limites, des décisions réalistes ou un projet de transition avec des pas concrets.
Questionnement identitaire, estime de soi et orientation
Explorer en sécurité le genre, la sexualité, l’image de soi ou les choix d’orientation sans précipitation ni autocensure. Le travail renforce des critères progressifs, la confiance en l’action et des repères qui vous ressemblent.
Comment se deroule l'accompagnement
1. Premier echange
Nous clarifions votre demande, votre contexte et ce que vous attendez du suivi. Cette premiere etape sert a poser une base solide et a verifier que le cadre vous convient.
2. Objectifs et plan
Nous definissons des objectifs concrets et mesurables, puis un plan de travail progressif. Chaque objectif reste realiste pour conserver un sentiment d avancee.
3. Mise en pratique
Entre les seances, vous testez des outils adaptes a votre situation: observation, respiration, exposition graduelle ou exercices de recul. Ces pratiques renforcent les benefices de la therapie.
4. Ajustements
Nous evaluons regulierement les progres, ce qui fonctionne et ce qui doit etre ajuste. Le suivi reste vivant et evolutif pour rester utile dans la duree.
Prendre rendez-vous
Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne en quelques clics. Si vous hesitez sur le format ou le motif de consultation, ecrivez-moi: je vous orienterai vers la modalite la plus adaptee.
Dispositif de prise en charge
Mon soutien psy
Mon Soutien Psy permet aux patients d’obtenir un accompagnement psychologique pris en charge, sous conditions, grâce à une prescription médicale. Ce dispositif vise à rendre la psychothérapie plus accessible financièrement.
A verifier selon votre situation.
Questions frequentes
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez réserver en ligne à tout moment via Doctolib. Si vous préférez, un premier contact par e-mail permet de préciser votre besoin avant la première séance.
Comment se passe la première séance ?
La première séance sert à comprendre votre situation, vos attentes et vos priorités. Nous clarifions ensemble le cadre, le rythme et les objectifs du suivi pour démarrer sur des bases solides.
Les consultations en visio sont-elles possibles ?
Oui, les consultations en visio sont possibles et suivent le même cadre que les séances au cabinet. Elles conviennent particulièrement si vous avez des contraintes de déplacement ou d’emploi du temps.
Quel est le tarif d’une séance ?
Les tarifs sont indiqués sur la page Tarifs avec la durée des séances. Une facture peut être remise à la fin de chaque consultation pour vos démarches administratives.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les consultations psychologiques ne sont généralement pas remboursées par la Sécurité sociale hors dispositifs spécifiques. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle.